曝料：香港名模的快速瘦身餐单

图解：名模Kathy瘦身食谱
　　Kathy 推介糙米饭
　　香港名模的周汶锜身形无时无刻都保持纤瘦，这全因她吃得清淡，而且为了健康着想，她推介隔天吃1碗糙米饭。她认为午餐难以避免吃得多及杂一点，但如果午餐吃得太丰富，相对地晚餐就应吃得比较少。
　　早：煮蛋白2只，全麦面包1片，果汁或清茶1杯
　　午：随意任吃
　　晚：糙米饭
　　小贴士：晚餐戒吃淀粉质及甜点
　　卡路里：800-1,000
　　营养师点评：宜加奶加水
　　“Kathy的餐单唯一欠缺的是奶类食品，不妨于早餐以1杯脱脂奶代替果汁或清茶，她亦可以选择乳酪或低脂芝士。另外，不得不提糙米饭属于一种粗糙的纤维食物，容易造成便秘的问题，粗糙的纤维要吸收水分，大便才能被软化。”
来源:39健康网